Leitung Physiotherapeutin Mag. Martina Bauer, BSc

Für Frauen ab der 8. Woche nach der Geburt
Hol dir eine Portion Glücksgefühle, Energie & Spaß!
 
Denn niemals, in dem ganzen Schwangeren-/Mami-Trubel, darfst DU auf dich selbst vergessen! Eine glückliche Mami bedeutet ein glückliches Kind! Mama zu werden ist ein großes Geschenk, das uns Frauen exklusiv gegeben ist. Mama werden ist aber auch anstrengend. Körperlich wie geistig kann die Schwangerschaft und danach das neue Leben als Jungmama sehr fordernd sein und man gelangt auch schon mal an seine Belastungsgrenze.

Im Zuge der Rückbildung ist es nun wichtig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit dosiertem Training wiederherzustellen, um für den Mama-Alltag gerüstet zu sein. Wir trainieren für einen starken, fitten Körper. Der Fokus liegt auf den tiefliegenden, seitlichen Bauchmuskeln, um die Rektusdiastase (Bauchspalt) wieder schließen und eine stabile Körpermitte zu schaffen. Sowie das Erlernen einer aktiven Anspannung und Entspannung des Beckenbodens.

Bitte starte mit sportlichem Training erst nach der ärztlichen Nachsorgeuntersuchung(bei einer vaginalen Geburt frühestens ab der 8. Woche und bei einer Kaiserschnittgeburt frühestens ab der 12. Woche nach der Geburt). Gib deinem Körper genug Zeit, um sich zu regenerieren.

Am besten du holst dir das "Go" vom Frauenarzt, dann bist du auf der sicheren Seite.

hier gehts zur Anmeldung über Pro Mami

Wo? ProMami (im LittleAndMe Veranstaltungsraum), Hohensteinstraße 69, 3500 Krems

Wann? Zeit und Datum finden sich unten im Kalender bei Termine wieder

Kosten für 6 Einheiten 90,00€ (bitte anmelden)

Einzelpreis: 15,00€ (bitte anmelden, da die Stunde bei zu wenig Teilnehmerinnen nicht statt findet und ihr ansonsten nicht benachrichtigt werden könnt)

Corona? Es gelten die aktuellen Richtlinien der Bundesregierung. Zusätzlich orientieren wir uns an aktuellen Zahlen und Maßnahmen.
Wir appellieren an alle Teilnehmer, sich verantwortungsvoll zu verhalten und bei jeglichen Erkältungssymptomen keine Veranstaltung von LittleAndMe zu besuchen. Dies dient im Interesse Aller und zum Schutz unserer Kinder/Babies, Schwangeren und vulnerablen Familienmitglieder von allen Teilnehmer:innen unserer Veranstaltungen.